Le yoga se révèle être un allié efficace pour tout sportif cherchant à améliorer sa performance. Plus qu’une simple pratique de relaxation, le yoga offre des bénéfices qui s’étendent bien au-delà de la simple détente musculaire. Les postures et disciplines du yoga peuvent en effet développer force, flexibilité, concentration et respiration, des qualités essentielles à toute activité physique.
Lorsque intégré à un programme d’entraînement sportif, le yoga permet d’aller plus loin dans sa démarche. Il aide à prévenir les blessures grâce à une meilleure conscience corporelle, et contribue à une récupération active après l’effort par le biais de la détente et l’étirement des muscles sollicités.
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