10 Meilleurs Exercices de Course pour Améliorer votre Endurance et Vitesse : Guide 2021 pour Sportifs Passionnés | CoureurSportif.fr

Améliorer vos performances sportives, notamment en course, nécessite un programme d’entraînement spécifique. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, il existe une variété d’exercices qui peuvent vous aider à augmenter votre endurance et vitesse. Dans cet article, nous vous présentons les .
 
Le premier exercice à considérer est la course en intervalles. C’est l’un des exercices les plus efficaces pour augmenter votre endurance. Elle consiste à alterner des périodes de course intense et des périodes de repos actif. Cela permet à votre corps de récupérer tout en restant actif.
 
Le deuxième exercice est le fartlek. Ce mot suédois signifie « jeu de vitesse ». Il s’agit d’une course libre où les variations de rythme sont déterminées par le coureur lui-même. Il permet d’améliorer à la fois la vitesse et l’endurance.
 
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